昨日、ネットニュースで気になる記事を発見しました…
安田大サーカスのヒロさんの記事です。
「安田大ＨＩＲＯ 激やせで団長のズボン＆ＴＫＯ木下のコートがぴったり…足細っ
12/12(水) 23:46配信
記事の内容は…
「…高血圧による左脳室内出血と診断され、手術を受けた。入院時は「生きる確率２０％」と宣告されたというが、退院後、１日１５００キロカロリーの健康的な食事と、ウォーキングを続け、入院時に１３５キロだった体重を４０キロ以上減量。…」
まずは、無事に回復されているようなので、一安心です。
ファンとしては、今後も、完全復帰を目指して､頑張っていただきたいです。
さて、この中の記事で目にとまったのかが…
「１日１５００キロカロリーの健康的な食事…」
と言うくだり…
そうです！！
鹿石のダイエット法が
「1日の摂取カロリーを1500キロカロリーにする…」と同じなんです！
鹿石は、それだけで､半年で20キロ、一年で約30キロのダイエットに成功しました。
もちろん、同じ1500キロカロリーでも、お菓子ばかりではダメでしょう…
成人男性で､推奨される一日の摂取カロリーは2500キロカロリーくらいでしょうか？
それからすると、1500キロカロリーって、結構少ない量です…
しかし、ちゃんと、管理、工夫をすれば､しっかり栄養をとることができる！
健康的な食事となり得る！
…と言う事だと思います！！
鹿石の場合…
鹿石自身は、料理、自炊が全くできないため…
料理の知識は､ほとんど無いです…
ただし、栄養素的な事は当然考えて…
発毛クリニックで習った
「まごわやさしい」（注1）を心がけました！
（注1：バランスの良い食事の覚え方。 「ま=まめ」「ご=ごま」「わ=わかめ」「や=やさい」 「さ=さかな」 「し=しいたけ」 「い=いも」）
また、食へのストレスをなんとかそらすように工夫しました…
・全て食べない…ではなく、逆に1500キロカロリーなら何でも食べられる…
・お菓子も、一日1500キロカロリー以内におさまるようにする…
・何度もご紹介してきたカップ麺のように、低カロリーでも､おいしいモノを探す！
…etc.
要は、どうせダイエットをやるなら、
楽しく、ポジティブに、工夫してやりましょう！！
…と言う事ですね！
「ダイエットも考え方が9割！」と言う事！
以上、ファンとしては、今後のHIROさんの、完全復帰とご活躍を心より楽しみにしております。
本日も､お付き合い,ありがとうございました。
ダイエットと発毛の鹿石八千代でした…
出場者詳細 | 第18回発毛日本一コンテスト | 薄毛対策の発毛専門リーブ21
