www.diet-hatsumo.com www.diet-hatsumo.com …当ブログは、上記＃220、＃221のつづきです。 ♣…なぜ、ウォーキングは20分以上が推奨されるのか？ …30年ぶり？位に30分も歩いたのに… その消費カロリーは100-150キロカロリーいかないくらい… …と言う衝撃の事実…

、 www.diet-hatsumo.com …当ブログは、前回＃220（上記）のつづきです。 ♠ウォーキングの消費カロリー計算法 …では、そもそもウォーキング（ほか運動）をしたときのカロリー消費量はどれくらいなのでしょうか？ …これは、ネットでちょっと調べると簡単に出…

、 こんばんは！ ダイエット＆発毛の鹿石八千代です… 私は、おかげさまで約一年で30キロのダイエットに成功しました。 その方法は、ひたすらカロリーコントロールです… 一日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えただけです。 私くらいの成人男子が一日に…

カロリー制限をして、最近では約30キロ近くのダイエットに成功した鹿石八千代(しかいし やちよ)です… 鹿石のダイエット法は、一言で言えば「1日の摂取カロリーを1500キロカロリーにしただけ…」と簡単なモノなんです。それだけで､半年で20キロ、一年で約30キ…