思えば一年前の今頃は、ちょうど…
ダイエットを始めたばかりで…
体重は…開始当時より多少（5キロくらい？）減ったものの…
まだまだ余裕で90キロオーバーだったんです！！
お陰様で、一年後の現在、
約30キロのダイエットに成功しました…
最近では、よく、人に聞かれます…
「どうやって痩せたんですか？」…と…
鹿石の答えとしては、一言目は…
「一日の摂取カロリーを1500キロカロリーに制限しただけなんですよ…」
と答えております。
続けて、よく質問されるのが…
「どうしたら痩せられますかねえ？」…と…
鹿石の返答としては…いくつかありますが…
その一つとして…
「まずは、体重計に乗ることですね！！」
…と答えたりしています…
本日は、この「体重計に乗ることの意義、効果」
についてのお話です…
「毎日、体重計に乗ること！」
…これは、鹿石の経験から
ダイエット時の最大のポイント事項！
と言っても過言ではありません。
以前の当ブログでもご紹介したのですが…
重複しますが…とても重要なので、
あえて、もう一度お伝えします。
（ぜひ、下記もご一読お願いします…）
「毎日、体重計に乗ること！」
そうなんです！！
これがポイントなんです！
コレなんです！！
当然「ただ体重計に乗るだけで痩せる」わけではありません！
ところが乗ることによって、イヤでも現状の確認になります。
現実を見つめざるを得なくなります…
これです！
ココが、大切なんです！
現実問題として、人間誰でも…
以前の鹿石のような「90キロオーバー」
の体重を何度も見せつけられれば、
深刻に自分の健康などを考えてしまいます！
この現状の「認識」が、自分の健康を「意識」させ、ダイエットの「決心」を誘発する！
…と、鹿石は考えます！
鹿石の場合は、
一日に5回以上は、必ず体重計に乗っていました！
多い時は、日に10回以上乗ることも…
…実は、恥ずかしい話、トイレの前に体重計を置いていました。
いつでも乗れるようにしていたのです！
トイレだったら、必ず、日に何度も行きますものね…
…今でも続けています…
トイレの前ですから、ちょっとだけジャマですけど（笑）…
今でも置きっぱなしです…
まずは体重計に乗ることです！
鹿石の場合は、
日に5回以上乗っていましたし、
今も、なるべく続けています。
こうすることで、
1，まずは「認識」すること！
2，つぎに「意識」すること！
3，これを「自覚」すること！
4，そして「決意」すること！
5．さいごに「行動」すること！
6，さらには「継続」すること！
と、順にダイエットに向かっていく！…ハズです！
まずは,皆様も
・毎日、体重計に乗ってみてください!
・日に何度も、体重計に乗ってみてください!
…いちいち、服を脱ぐ必要はありません！
正式な計量は、一日一回くらい、裸になったときに行えばよく、
それ以外は,服を着たまま,頭の中で服の分を差し引くだけでオッケーです！
なぜなら、まずは認識すること！が重要なのですから…
本日のまとめ
鹿石のダイエット法は
「一日1500キロカロリーダイエット」
とカロリー制限をするだけの簡単なモノです…
ただし、その前に…
まずは、意識改革！！と言うべきモノが必要で…
そのためには、
・毎日、体重計に乗ること！
・日に何度も体重計に乗ることこと！
これらが、非常に重要になってくるのです…
皆様も…是非ご参考になさってみて下さい…
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…
第18回発毛日本一コンテスト｜【第5位】鹿石八千代さん（仮名）｜髪は心の安定剤 - YouTube
