思えば一年前の今頃は、ちょうど…
ダイエットを始めたばかりで…
体重は…開始当時より多少（5キロくらい？）減ったものの…
まだまだ余裕で90キロオーバーだったんです！！
右も左も分からず…
ただ単純にカロリーを減らす…
ことを念頭に…ダイエットをしていたように思います…
まさか、半年で20キロ、一年で約30キロのダイエットに
成功するとも思っていなかったので…
…意識的には、そんな深刻なモノではなく…
「ちょっと、ダイエットしてみよっかなあ～」
的な感じでした…
その当時は、よく分からず
ダイエットをやっていましたが…
今から思い返すと、
これが良かったかもしれない？！…
と言うモノがあります…
本日は、そんなお話です…
今から振り返って、
良かったかもしれない？…
とおもえること…
それは、食事をする時間帯です！
そして、それを毎日、同じ時間に食事をしていたか？
…と言う事です…
鹿石は、仕事柄…
毎日、ほぼ、同じ時間に食事をとります…
特に、規則正しい生活を目指しているわけでもないですが…
仕事に従事する時間がきっちり決まっているからです…
朝食＝朝9時30分ころ
昼食＝13時30分～14時くらい
夜食＝平日は20時～21時くらい
土日は18時～19時くらい
に食事をとります…
今から思うと、このように、
毎日の食事時間が、
ほぼキッチリ決まっていたことが、
ダイエットには有効であったかも？…と思えます！！
特に、重要なのは…
おそらくは、夜食の時間です！！
…上の時間を考えると…
夜食をとってから…朝食までは…
平日だと約12時間くらい空いています…
これが、良かった！と思うのです…
と言いますのも…
以前の当ブログでもご紹介したのですが…
（ぜひ、下記をご一読お願いします…）
ダイエット中、鹿石は日に何度も体重計に乗りました…
そして、分かったことがあります！
発見したことがあります！
人の体重は一日に約1－2キロは平気で増減している！！
…と言う事なんです。
特に、鹿石の場合…
夜、寝る前と
朝、起きた時を比べると
なんと、朝の方が約1キロ体重が減っているのです！！
…これが、毎日です！！
…そして…
さらに発見したのです…鹿石の場合…
…土日の翌朝の方が
体重の減りが大きい！！
約1.5キロから2キロ近く？減っている！！
…ことに気付いたのです！
…なぜか？？
…そうです！！
寝る前の夜食をとる時間帯です！
平日は20～21時
土日は18～19時
…約2時間の差があります。
鹿石の場合、
土日は、平日より2時間仕事が早く終わるため、
夜食の時間も平日より2時間早くなるのです…
結果…
翌朝までの食事をしない時間が…
平日約12時間に対し、
土日は約14時間となるわけです！
これが、翌朝の体重の減りを大きくしていたと確信しました！
すなわち！！
夜、寝る前に食事をするのは…
もってのほか！！
…寝る前に、なるべく、早めに
夜食を済ませた方が良い！！
…これが、鹿石のダイエット法
のポイントです！！
…実際には、多少、小腹が空いたときもありました…
そんなときでも、深夜0時以降には、絶対食べない！！
…多少、何かもつまむなら…深夜0時前に…
と言う事を意識しておりました…
…そして、極力、実践しておりました！！
以上、鹿石のダイエット法は
「一日1500キロカロリーダイエット」
とカロリー制限をするだけの簡単なモノです…
ただし、その、同じカロリーでも…
どの時間帯にとるか？
これは、非常に重要になってきます…
皆様も…是非ご参考になさってみて下さい…
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…
第18回発毛日本一コンテスト｜【第5位】鹿石八千代さん（仮名）｜髪は心の安定剤 - YouTube
