ダイ☆はつ Vファイブ

1年で約30キロのダイエットに成功した、2018年・発毛日本一コンテスト第5位の鹿石八千代のブログです。旧ブログ名「ダイエット&発毛の鹿石八千代と申します」からリニューアルしました!

【ダイエットをする時のポイント解説…経験談『食事の時間帯』…】#87

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 思えば一年前の今頃は、ちょうど…

 

ダイエットを始めたばかりで…

体重は…開始当時より多少(5キロくらい?)減ったものの…

まだまだ余裕で90キロオーバーだったんです!!

 

右も左も分からず…

ただ単純にカロリーを減らす…

ことを念頭に…ダイエットをしていたように思います…

まさか、半年で20キロ、一年で約30キロのダイエットに

成功するとも思っていなかったので…

…意識的には、そんな深刻なモノではなく…

「ちょっと、ダイエットしてみよっかなあ~」

的な感じでした…

 

その当時は、よく分からず

ダイエットをやっていましたが…

 

今から思い返すと、

これが良かったかもしれない?!…

と言うモノがあります…

 

本日は、そんなお話です…

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今から振り返って、

良かったかもしれない?…

とおもえること…

 

それは、食事をする時間帯です!

そして、それを毎日、同じ時間に食事をしていたか?

…と言う事です…

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鹿石は、仕事柄…

毎日、ほぼ、同じ時間に食事をとります…

特に、規則正しい生活を目指しているわけでもないですが…

仕事に従事する時間がきっちり決まっているからです…

 

朝食=朝9時30分ころ

昼食=13時30分~14時くらい

夜食=平日は20時~21時くらい

   土日は18時~19時くらい

に食事をとります… 

 

今から思うと、このように、

毎日の食事時間が、

ほぼキッチリ決まっていたことが、

ダイエットには有効であったかも?…と思えます!!

 

特に、重要なのは…

おそらくは、夜食の時間です!!

…上の時間を考えると…

夜食をとってから…朝食までは…

平日だと約12時間くらい空いています…

これが、良かった!と思うのです…

 

と言いますのも…

以前の当ブログでもご紹介したのですが…

(ぜひ、下記をご一読お願いします…) 

diet-hatsumo.hatenablog.com

 

 

ダイエット中、鹿石は日に何度も体重計に乗りました…

そして、分かったことがあります!

発見したことがあります!

人の体重は一日に約1-2キロは平気で増減している!!

…と言う事なんです。

特に、鹿石の場合…

夜、寝る前と

朝、起きた時を比べると

なんと、朝の方が約1キロ体重が減っているのです!!

…これが、毎日です!!

 

…そして…

さらに発見したのです…鹿石の場合…

…土日の翌朝の方が

体重の減りが大きい!!

約1.5キロから2キロ近く?減っている!!

…ことに気付いたのです!

 

…なぜか??

 

…そうです!!

寝る前の夜食をとる時間帯です!

平日は20~21時

土日は18~19時

…約2時間の差があります。

鹿石の場合、

土日は、平日より2時間仕事が早く終わるため、

夜食の時間も平日より2時間早くなるのです…

 

結果…

翌朝までの食事をしない時間が…

平日約12時間に対し、

土日は約14時間となるわけです!

これが、翌朝の体重の減りを大きくしていたと確信しました!

 

すなわち!!

夜、寝る前に食事をするのは…

もってのほか!!

…寝る前に、なるべく、早めに

夜食を済ませた方が良い!!

 

…これが、鹿石のダイエット法

のポイントです!!

 

…実際には、多少、小腹が空いたときもありました…

そんなときでも、深夜0時以降には、絶対食べない!!

…多少、何かもつまむなら…深夜0時前に…

と言う事を意識しておりました…

…そして、極力、実践しておりました!!

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以上、鹿石のダイエット法は

「一日1500キロカロリーダイエット」

とカロリー制限をするだけの簡単なモノです…

ただし、その、同じカロリーでも…

どの時間帯にとるか?

これは、非常に重要になってきます…

 

皆様も…是非ご参考になさってみて下さい…

 
以上、本日もお付き合い、まことにありがとうございました。
…鹿石八千代でした…

第18回発毛日本一コンテスト|【第5位】鹿石八千代さん(仮名)|髪は心の安定剤 - YouTube