Q=鹿石さん、インタビューをちょっと中断して、昼にしない？
鹿石＝いいですね！そうしましょう！
Q=時間も無いので、簡単なモノでいいんだけど…、何かおいしいモノはある？
鹿石＝ちょうど、良いモノがあるんですよ！最近知ったんですけど…。
ジャーン、これです！
Q=「？」…冷凍食品？？
鹿石＝ハイ！「ウェルネスダイニング」の冷凍宅配弁当です！
…その顔を見るに、おいしいのかな？…って疑ってますね？
Q＝「…」
鹿石＝「チンっ！」はい、出来上がり！レンジ食品ですから、今日みたいに忙しいときにはありがたいですね。まずは、食べてみて下さい！
ウェルネスダイニングの「和風ハンバーグ弁当」です。ハイっ！どうぞ…
Q=「！！っ」
鹿石＝でしょっ！レンジ食品でこの味ですから…結構良いでしょ！これで何カロリーか、わかりますか？
Q=「…？…」
鹿石＝なんと、おかずフルセットで…219キロカロリーです！
Q=エッ？！ホント？それは、ありがたいね！最近、僕もお腹が出てきちゃって…ハハハ。
鹿石＝私のも見てください…。ウェルネスダイニングの「豚肉のジンギスカン風弁当」です。
これで240キロカロリーなんですよ！
しかも、これ、管理栄養士が監修しているので、栄養バランス満点だそうです！
Q＝へえー！それもすごいね!
鹿石＝ええ、私のように、自炊ができないアラフィフオヤジには、とってもありがたいです。
Q＝ただ、あの…ごはん（お米）が欲しいのですが…
鹿石＝あっ！失礼しました。「チンっ！」…はい、「マンナンごはん・150キロカロリー」をどうぞ！
【ケース販売！】大塚食品 マイサイズ マンナンごはん【140g×24個】1ケース
- ジャンル: ご飯パック
- ショップ: ケイポート楽天市場店
- 価格: 3,002円
Q＝へえー！ごはんにも低カロリーっていうのが、あるんだね！
ウン！味も、全くふつうのごはんと同じだね！
鹿石＝量が足りないと思いますので、もう一つ、ウェルネスダイニングの「ゴボウと牛肉のカレーマヨネーズ弁当＝222キロカロリー」をいかがですか？
Q=あっ、ありがとう！確かに、僕みたいにメタボ気味だと、一個じゃ物足りない量かもね…2個頂いちゃって…
それでも、219＋150＋222＝591キロカロリー
って、いつもの僕の食事より、全然低カロリーじゃんっ！
鹿石＝でしょ…。低カロリーで手軽でおいしく栄養満点！
実は、最近「A8アフィリエイト」で知ったメニューなんです。
まだ、まだ、メニューがいろいろありまして…
さすが、管理栄養士監修と思うのが…
1， カロリー制限食
2， 塩分制限食
3， たんぱく＆塩分調整食
4， 糖質制限食
5， 食事制限までいかない栄養食
6， 栄養バランス食
とカテゴリー分けがあるんです！
この中に、いろいろメニューが揃っているので、飽きないですね。
冷凍食品なので、いざって時に、良いんですよ！
宅配なんですが、7食セット、14食セット、21食セットってあります。
今なら、送料無料なので、買い置きしておくとすっごく便利ですよ！
Qさんなんか、例えば…夜中、小腹が空いた時なんかにピッタリなんじゃないですか？
なんたって、夜中に食べても低カロリーですから！
Q=確かに、お腹、気になるんだよね…。
そういえば、鹿石さんは、発毛とともにかなり痩せたんだってねエ…。
鹿石＝そうなんですよ！…半年で20キロの減量に成功しました！今は既に25キロのダイエットを達成しています！
Q=エッ？！ホント？…そ、それは、すごいね！その秘訣を知りたいね！
鹿石＝はい！どうせ、私にインタビューをするのなら、発毛のことより、こっちのダイエットのインタビューをした方が良いんじゃないですかね！…笑…
Q=ハハハ…たしかに！（笑）
鹿石＝まあ、秘訣と言っても、こんな感じに、一日摂取カロリーを1500キロカロリーに制限しただけなんですけど…。
Q=へえ～！一般成人男性は2500－3000キロカロリーと言われているものね…
鹿石＝朝は80－100キロカロリー、昼は400-500キロカロリー、夜は1000キロカロリーと言った感じです…
Q=それで、鹿石さんは、ごはん（お米）を食べていないんだね。それって、結構、きつくないの？
鹿石＝ええ、ごはんは好きなんですけど…経験的に体重が落ちにくい！と分かっているので…。でも、キツイとは、あまり考えません…と言うか…そう考えないようにするのが，ダイエットのコツ！というか…
Q=どういうこと？
鹿石＝たとえば、この昼食を例にとりましょう…
鹿石的ダイエットでは、昼は500キロカロリーを目安としています。
これを、「500キロカロリーしか、食べられない…」と考えるか？
「500キロカロリーは食べられる…」と考えるか？
で、全然、気持ちが違うんですよ！
Q=ふーん…
鹿石＝今は既にウェルネスダイニングの弁当240キロカロリー前後を食べています。
あと残り500－240＝260キロカロリーも食べられます！
何を食べようかなっ？って考えるとワクワクしませんか？
それこそ、もう一個「ウェルネスダイニングの弁当（250キロカロリー前後）」を食べても良い、「マンナンごはん（150キロカロリー）」を食べても良い、「カップヌードルナイス（176キロカロリー）」だって食べられます！
こう考えるだけで、ワクワクしませんか？
…これです！これなんです！
Q＝はあ…
鹿石＝わかりますか？！もうちょっと、話しますと…
例えば…ちょっと前の、本格的なダイエット中は、私は昼には、主に宅配の
「おかん」のお惣菜
を食べながら、自分でカロリーを計算しておりました。
確かに、「おかん」も、おいしいのですが、単品のおかず・お惣菜なので、自分でメニューを組み合わせる必要がありました…
しかし、最近知ったこのウェルネスダイニングなら、一皿チンすれば、4種のおかずが入っているので、あれこれ考える必要がありません！⇒この点が非常に楽です！
一皿の量的には…さすがに、Qさんのような成人男性には、ちょっと物足りないと思います…
少し前の体重が96キロあった時のメタボ鹿石には、とても足りない量です。
これは、慣れる必要があるかもしれません…
が、一皿どれも250キロカロリー前後なので、場合によっては、二皿食べても全然オッケーですよね！
また、一皿プラス、何か他のモノを食べても全然オッケーなカロリー量です。
鹿石は、昼には大体500キロカロリー前後を目安としております…
よって、このウェルネスダイニングが一皿250キロカロリーとすると
500-250＝250キロカロリー
あと、250キロカロリーも食べてオッケーです！！
Qさんなら何を食べますか？
お好きなものを食べてください！
…こう考えると、ワクワクしてきますよね！
これ！これなんです！
…ダイエットは、どうせやるなら、楽しくやるのがコツです！
250キロしか食べられない…ではなく、あと250キロカロリーも食べられる…
とポジティブ思考です！
…ダイエットも考え方一つで、楽しくなります！
このウェルネスダイニングを知ったので、しばらく昼食は、この一通りのメニューを食べてみようと思います。
今日は何にしようかな！
明日は何にしようかな！！
これ！これなんです！
…ダイエットは、概して苦しく思われがちです…
が、どうせやるなら、楽しくやるのがコツです！
今日は、これしか食べられない…
ではなく、今日は何を食べようかな！（ワクワク）
明日は何を食べようかな！！（わくわく）
とポジティブ思考です！
…ダイエットも考え方一つで、楽しくなります！
いわゆる、鹿石お得意の文言（もんごん）ですが…
やはり「ダイエットは考え方が9割！」
…と言う事でしょうか…
Q=たしかに！鹿石さんが、こんなに鼻息が荒くなっちゃうんだから、発毛のインタビューより、ダイエットのインタビューに切り替えた方が良さそうだね…笑…
鹿石＝あっ…スミマセン！なんだか、こんなことで、熱く語っちゃいましたね…笑…
このあとの「発毛」のインタビューを受ける体力を全部使っちゃった感じですね…笑…
Q=…ハハハ…（笑）…それは、ちょっと困っちゃうね…笑…
本日のまとめ
鹿石のダイエット法は一日1500キロカロリーを目安としている。
そのための、ウェルネスダイニングのおかずは
一皿250-350キロカロリーと、大変有効である。
しかも、管理栄養士がつくっているので、栄養バランスに特に優れている！
…このような有効なメニューをダイエットに取り入れ、
ポジティブ思考で、毎日を楽しく食事をしようと心がけること！
…これが、ダイエット成功の秘訣である！
「ダイエットもポジティブ思考が9割！」
と言う事！！
上手くまとまったところで、お開きに…
本日も、最後までお付き合い、誠にありがとうございました。
ダイエットと発毛のペンネーム「鹿石八千代（しかいし やちよ）」でした…
