こんばんは！
ブログ11日目、
ダイエット＆発毛のペンネーム「鹿石八千代（しかいし やちよ）」です。
本日も,よろしくお願いします！
入賞者のご紹介 | 第18回発毛日本一コンテスト | 薄毛対策の発毛専門リーブ21
本日（正確には昨日9月10日）のお昼に面白いテレビがやっていました…
日テレの「ヒルナンデス」？だったかな…
ナンチャンの出ているヤツです。
このテーマが
「カロリーダイエットはもう古い！？
新しい糖質ダイエット法…」
みたいな感じでした（うろ覚えでスミマセン！）。
番組自体は,クイズ形式で大変面白かったです！
大変参考になりました！
ただ…タイトルが…
「カロリーダイエットは古い！」と否定されていました…
こう書かれると,鹿石的には身も蓋もないのですが…
だが！しかしっ！！
鹿石の場合は,実際に,
カロリーを一日1500キロカロリーにすることで、半年で20キロもダイエットに成功しました。
これは、紛れもない事実です！
よって、ありのままをこれからも,ご紹介させて頂きます！
…ただし、この番組を見たら…
カロリーも糖質も,両方制限すれば…
それは痩せるよね！…と良い事に気付いちゃいました！
まあ、それが、難しいのでしょうけど…
さて、その第一歩、どちらをやるにせよ,まず何からはじめたら良いでしょうか？
鹿石は声を大にして,自信を持って提言します！
まずは体重計に乗ることです！
これは、3ヶ月で17キロの減量に成功したタカトシのタカさんも言っていました！
以前,ブログで
何度も体重計に乗ることの重要性！
はご紹介いたしました！
鹿石の場合は、日に5回以上乗っていましたし、
今も,続けています。
こうすることで、
まずは認識すること！
つぎに意識すること！
これを自覚すること！
そして決意すること！
さいごに行動すること！
さらには続けること！
と、順にダイエットに向かっていくハズです！
まずは,皆様も
毎日、体重計に乗ってみてください!
日に何度も、乗ってみてください!
…いちいち、服を脱ぐ必要はありません！
正式な計量は、裸になったときですが、
それ以外は,服を着たまま,頭の中で服の分を差し引くだけでオッケーです！
なぜなら、まずは意識すること！が重要なのですから…
さて、日に何度も体重計に乗ると,今まで知らなかったことに気付くのです！！
夜寝る前と朝起きたときの体重が違う！！
事に気付いちゃいました！
どれくらい違うと思いますか？・
…何と、鹿石の場合
約1キロも違っていました！
ほとんど毎日です！
寝る前より,朝の方が約1キロ少ないんです！
毎日、1キロ違うので,これは、間違いないこと！
（もちろん個人差はあると思いますが…）
人間は寝ている間に,これだけ減るんだ…と！
もちろん,夜中と朝に,多量の尿（汚くてスミマセン）…が排泄されるため、これが一番の原因だと推測していますが…
鹿石は、結構飲む方なので…
と言っても酒ではありません！
鹿石は、全くの下戸なんです！
アルコールが飲めないんです！
そのかわりに、鹿石が大好きなのが、
缶コーヒーです！ブラックの缶コーヒーを日に何本も飲みます。
（あと、からだすこやか茶も結構飲みます。）
ちなみに、
現在は、キリンのファイヤーブラックが大好きです。
蓋のヤツではなく、185ｇの普通のショートのヤツです。
本当に缶コーヒーが大好きで、いろいろ飲み比べた結果…
これにたどり着きました…
ただ、問題点は…
キリンは,なんと！
同じ銘柄のコーヒーでも1－2年？でリニューアルするので,味が少しづつ,変わってしまう！んです。
…これは、ちょっと困ります！
キリンの担当者に聞くと,ひどいときは豆ごとかえちゃってるときもある…
とのことでした…
おっと！スミマセン！…また脱線してしまいました！
鹿石の話は脱線が多いので予めご了承ください。
（缶コーヒーについても、いずれブロガってみようかな…笑）
…話を元に戻します！
寝る前と寝起きでは,体重が1キロも違うことを発見！した話です。
これも、
毎日、体重計に乗る！
日に何度も体重計に乗る！
…これによってはじめて気がついたことです！
皆様も,是非、体重計に乗ってみてください！
きっと,自分でも驚くほどの効果が出るはず！
ダイエットの第一歩は…
体重計に乗ることから始めよう！
…と鹿石は声を大にして言いたいです…
本日も,最後までお読み頂き、ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします！
ダイエットと発毛の鹿石八千代でした…
